Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня говорим про брусья на шведскую стенку.
Это важный элемент конструкции такого спортивного снаряда. С его помощью расширяются возможности самой стенки. Брусья позволяют выполнять дополнительные упражнения, а также всесторонне поддерживать спортивную форму, и улучшать ее.
Многие хотят установить турник для дома. Это возможно даже в рамках небольшой квартиры.
Шведская стенка, дополненная брусьями — это хороший снаряд для пресса, разработки мышц спины и не только.
Сейчас можно купить готовые стационарные и складные конструкции. И не только в Москве. А можно взять чертеж, и собрать своими руками. Тут главное знать, как сделать их самостоятельно.
Зачем нужны брусья
Шведские стенки — это отличная альтернатива домашнему тренажерному залу.
Вы сами выбираете размеры, регулируемые навесные элементы, брусья, кольца, скамья и пр. Зайдите в магазин типа Спортмастер, и убедитесь лично в наличии огромного ассортимента комплектующих для шведских стенок.
Сами брусья на шведскую стенку — это элемент навесного оборудования. Они предназначены для дооснащения металлических, а также деревянных стенок. Они надежно фиксируются, что позволяет им выдержать вес в диапазоне от 50 до 300 кг. Последний тип это усиленная конструкция. Если на стенке работает настоящий атлет, то без усиления не обойтись.
С помощью брусьев на шведской стенке можно укрепить и развить:
- грудные мышцы;
- пресс;
- спину;
- плечевой пояс;
- дельту;
- трицепсы.
Это универсальная конструкция. В полной мере заменяет обычный турник. Ведь здесь доступно больше возможностей для физического развития.
Выполнять всевозможные гимнастические упражнения, включая профессиональные, не проблема. И все это у вас дома.
Разновидности
Сегодня хочу обсудить с вами конкретно брусья на шведскую стенку. Если помните, то о сборке шведской стенки своими руками уже был отдельный, а также подробный материал. Советую почитать.
Брусья классифицируют по типу конструкции, а также по материалу изготовления и обработке поверхности.
Эти вопросы нужно рассмотреть отдельно.
Конструкция
Если учитывать конструктивные особенности, то брусья на шведскую стенку можно разделить на 3 категории.
- Откидные. Они же складные. Могут откидываться на 45 градусов. Это позволяет при использовании установить их параллельно полу. А когда упражнения закончены, то сложить перпендикулярно полу. Либо параллельно стене. Это освобождает пространство для других упражнений. Но из-за наличия складного механизма ограничивается нагрузка. Она не превышает 100 кг;
- Навесные. Это классические монолитные брусья. Их легко навесить на стенку, а также просто снять при необходимости. У них предельная нагрузка выше. Это около 150 килограмм;
- С подлокотниками и спинкой. Есть и другое дополнительное оборудование. Универсальный тип брусьев. Подходит для всей семьи, а также для выполнения расширенного комплекса упражнений. Максимальная нагрузка составляет от 170 килограмм и выше.
Убедитесь, что приобретаемые брусья выдержат нагрузку. Также сопоставьте возможности самой стенки.
Материал изготовления
Сейчас можно взять от производителя недорого любой тип брусьев, предназначенных для шведских стенок.
Но покупать только по типу конструкции, а также дизайну не стоит.
Брусья делают из 2 основных видов материала:
- Дерево. Натуральное дерево — это классика. Но скорее для самой стенки. Из дерева делают только простые варианты брусьев. Материал экологичный и теплый. В холодное время года заниматься на них комфортнее. Но для улицы древесина не подходит. Плюс выдерживаемая нагрузка у них ограниченная. Обычно до 100-120 кг;
- Металл. Оптимальный вариант для изготовления брусьев. Собираются методом сварки, с помощью болтов и гаек, а также встречаются цельные конструкции из профильных труб. Их выгибают по специальной технологии. Выдерживают максимальные нагрузки. Оптимальный выбор для взрослых, а также тех, кто занимается профессионально.
Есть еще пластик. Но это вариант только для организации детских стенок. Подобные элементы из пластика выдерживают до 50 кг. Для взрослого человека точно не подходит.
Покрытие
Еще один момент, от которого зависит цена, это покрытие брусьев и перекладин.
Здесь есть несколько вариантов:
- Лакированное дерево. Классика для шведских стенок. Лак защищает дерево. Но изнашивается достаточно быстро. Особенно при работе в специальных перчатках. Потому лакированная древесина подойдет детям, а также тем, кто редко использует шведскую стенку и конкретно брусья по назначению. Периодически придется обновлять слой лака;
- Окрашенный металл. Бюджетный вариант. Для тех, кто хочет сэкономить. Но поверхность получается скользкой. Активно заниматься не получится;
- С массажной поверхностью. Защищает от скольжения рук и ног. Плюс оказывает массажный эффект. Очень полезно, надежно и безопасно. Но цена будет заметно выше;
- Прорезиненные. Также предотвращает проскальзывание рук во время занятий. Но без массажного эффекта. Тут главное качественная резина. Так брусья будут защищены от износа. Плюс заниматься удобнее. Хороший вариант. Средний по стоимости.
Советую выбирать прорезиненные, либо массажные виды покрытия для брусьев. Лак и краску можно применить для ступеней. Но для уверенного, а также безопасного хвата лучше иметь противоскользящее покрытие.
Купить или сделать
Тут есть сомнения о том, как лучше поступить с брусьями. Их можно изготовить самостоятельно. Либо же заказать от производителя. Просто посетить магазин со спорттоварами, и купить нужную модель.
Придерживаюсь такого мнения. Брусья, в отличие от самой шведской стенки, лучше приобрести от проверенного производителя. Собрать конструкцию из ступеней и опор не сложно. А правильно сформировать полноценные брусья проблематично.
Особенно, если предполагается высокая нагрузка. И требуется сделать элемент из металла. Согнуть его под нужным углом без специального оборудования не получится. Обычных физических усилий здесь недостаточно. Иначе труба просто надломится, а не выгнется без изменения сечения.
Не все владеют сварочными аппаратами в должной мере. Потому и вариант со сваркой в 90% отпадает. Соединять металлические трубы болтами и гайками не сложно. Но тут важно четко понимать, какие нужны размеры, а также диаметры труб и прочих элементов.
Если хотите добиться хороших результатов на спортивном снаряде, а также минимизировать риск получения травм, обратитесь к ведущему производителю спортивного инвентаря. И купите у него брусья. Ассортимент огромный. Цены адекватные.
Но выбор за вами. Возможно, вы придерживаетесь иного мнения.
Что в итоге
Брусья — это отличное дополнение для шведской стенки. Они расширяют перечень доступных упражнений. С их помощью задействуются разные группы мышц.
К этим элементам предъявляются повышенные требования по безопасности, а также удобству использования.
Как по мне, лучше купить готовую конструкцию. Но решать вам.
Кстати, по этой ссылке вы узнаете краткую, но интересную историю происхождения шведской стенки.
Есть ли у вас шведская стенка? Какое дополнительное оборудование на ней есть? Какие упражнения делаете дома?
Жду ваших ответов.
У меня все на этом. Будем прощаться. Спасибо за внимание!
Подписывайтесь, комментируйте, задавайте вопросы и рассказывайте о нашем проекте своим друзьям!
